2015台東活水湖226超級鐵人心得暨成大體育系畢業感言

前言----
記得在讀高醫時參加泰瑞法克斯紀念路跑，不過是跑5km就自覺了不起。後來硬著頭皮跑第一場半馬，是跑陽明山陽金公路，儘管跑完鐵腿，但有莫名成就感。接 著陸續參加澎湖半馬，合歡山超半馬等，也都有盡力完成，這時候半馬已經不再是挑戰，於是就轉往三鐵，第一場標準鐵人51.5是台南安平，三小時完賽後雙腿 抽筋攤坐在地上，第二場標鐵在澎湖，進步十分鐘，平順的完賽。很慎重的把初馬留在澎湖，大約30km後跑跑走走，4個半小時完賽，當時應該覺得自己的能耐 就是這樣了，應該不會再參加更難的比賽，但凡事都有意外。
準備----
玩三鐵是裝備競賽，且最好要學會自由式，只會半吊子蛙式的我實在不適合，何況我沒有公路車，所以近幾年只有隨意的參加幾場在台南附近的全馬，或是回澎湖跑，已不再玩三鐵，沒想到半年前一次臉書留言的誤會加上血氣方剛的互嗆，細節就省略不提了，總之有個神經病 林唯勤在自強操場跑完35圈，約是一個全馬的距離42km後，就拿著我的個資自行去報名台東活水湖226超級鐵人，還先墊錢，開啟這幾個月就讀成大體育系的契機。
仍然不會游泳的我，原本應該提早進行的游泳訓練計畫，卻在自己懶散下耽擱了，直到八月下旬才開始學自由式，這段期間幾乎是看到會游泳的人就請益，也拜託了三位教練到池畔指導（感謝救生員 陳彥州，泳將 Joseph Wang 跟 林唯勤），從50米游完氣喘吁吁，直到賽前10天自由式終於能突破1000米，儘管蛙式仍然比自由式更快，但自由式主要依賴手部肌群，可以分擔單車與慢跑的腳力，自此總算看到完賽的可能性。
單車是跟 Aweis Chen 借的，為了避免大家去跟他借錢，我就不提這台車的身價了，行家自己看照片就知道。這台車輕、踩踏效率高、變速流暢，連初次騎公路車的我都能輕鬆在平路騎出 時速35km/hr，但可惜過長的車架造成姿勢不正確，騎45km山路就腰酸背痛，多方嘗試後，最後是在賽前一週由單車Ing老闆將龍頭反轉，縮短龍頭至 身體的距離，勉強硬上。雖然這兩個月只練騎四次，總共約400km，但玉門關（台20線到玉井、台3線到內門、182縣道至關廟）路線是訓練質量相當高的 山路，尤其是182縣道那幾段又臭又長的上坡，總是讓人失智。反觀比賽路線是起伏不大的台11線，所以單車這一項到是沒有太多擔心。跑步是一直以來的習 慣，雖然因為花較多時間游泳，跑步時間被壓縮，但應該有維持原有的水平，而且最不濟也可以用走的，沒什麼好煩惱。
移動----
賽前如何從台南到台東就是一連串的流水帳，陸續有選手搭上同一班列車，台東車站外更是聚集各方好手，報到的會場那些226的選手身材都相當精實，看了不免 忐忑，幸好志在完賽不在比時間，只要完成就算吊車尾都是成就。評估這兩個月只是學會游泳跟練習單車，體能狀態並沒有顯著提升，想完成運動時間長達17小時 的比賽，一定要好好分配體力，策略上以不使用到負責爆發力的白肌完成游泳跟單車，也就是輕鬆滑水、踩踏，不要被別人的速度帶走，在關門時間內回到轉換區即 可，最後再看有多少餘力來完成全馬。
第一項：游泳3.8km
賽前一晚喝瓶beer bear助眠，雖然好睡，卻在臨晨三點半就酒醒了，到會場之後因選手太多，有些混亂，塞在轉換區一陣子，隨著標準鐵人6:00開賽，人潮分散，也拉開活水 湖這一日的序幕。一直到開賽前才終於有些緊張，反而比以前跑全馬時還鎮定些，7:00響哨後跟唯勤幾句垃圾話就各自開始漫長的一日。游泳項目是 3800m，活水湖來回兩趟，在沒預期到活水湖的深度有三米之下，導致起始只敢在岸邊與大批選手搶水道，並不好游，第一趟950m游了很久，過轉折點之後 時間已超過半小時，但至此也開始習慣，雖偶爾還是會被其他選手干擾，但接下來兩趟950m還算順利，過第二次轉折點想說好好的把平日練習的自由式拿出來， 蓋上牌結束這回合，埋頭游了一陣子，一抬頭才發現竟然還在轉折點的水平線上，剛剛都在鬼打牆，游出ㄧ顆漂亮的曲球，賽前在鐵人前輩部落格看到的悲劇竟然發 生在我身上了，只好再把蛙式拿出來，回到賽道之後，終於以兩小時零六分完成第一項挑戰。
第二項：單車180km
轉換區此時已經沒有幾台單車，隨便吃幾樣東西之後，換好裝就出發，時間約是9:25，以為自己動作很快，後來才知道原來高手的轉換都在3分鐘內，摸了10幾分鐘實在太超過啦！
騎出會場，️一上橋就感受到東北季風的威力，不過跟澎湖的冬日相比仍然差多了，反而感覺像澎湖的秋日，加上台11線右手邊是美麗的海岸，心情突然變的很 好，通體舒暢，剛開始還以為會很順利，沒想到第一次游完3800m後才騎車，腰間肌肉有些緊繃，過15km後就跟平常騎完90km的感覺一樣，痠痛難耐， 幸好早就準備好肌樂，每半小時噴一次也勉強撐著住。
平坦的路線讓我有餘裕可以欣賞風景，三週前其實才開車來過台11，不同的行進速度感受卻差很多。依山傍海的部落零星散佈在海岸，左手邊的山頭雲霧繚繞，道 路兩旁盡是農田，吹著海風茁壯的稻米，不知道是什麼滋味。第一趟逆風的45km花了兩小時，回程順風則是在一個半小時內，13:00左右進會場轉折點，遇 到一些剛完成標鐵的選手準備離去，聽到她們佩服的加油聲有些振奮，是啊！我在完成超鐵226的路上。第二趟的風勢更猛烈，時速幾乎都低於20km，甚至差 點被側風吹倒，整台車從外車道偏移到內車道上，幸好當時後方沒有來車。隨著騎乘距離的累積，疲憊的身體已經把遊玩的心情破壞殆盡，只有不斷的前行，到轉折 點已經是15:20。回程不知道是誰在開玩笑，風勢竟然變小了，無法像第一趟趁風而行，原先擔心無法在時限內完成，但不斷的有超越一些選手，跟幾台車一直 互有領先，所以確定速度應該是可以接受，就持續保持大腿不出力的狀態，在最後30個km處似乎有聽到唯勤的聲音，但當時以為他應該在我前面就沒多想。回到 轉換區已經超過17:00，第二項單車總算是完成。
第三項：路跑42km
同樣在轉換區摸了10多分鐘才出發，但因為肚子餓吃的太多，加上身體狀況不佳，跑沒幾步左腹就抽痛，只好先步行，邊消化食物邊調整體力。走2km後過第一 個轉折才開始跑，1km後竟然遇到唯勤，這才知道我剛剛確實有超越他，看他神清氣爽的表情，中氣十足的叫聲，前兩項應該是徹底的執行省力計劃。在5km左 右遇到一位50多歲的陳大哥，他招呼我一起跑，說是這樣才不會偷懶，而且他進補給站是不停的，東西拿了就走，他的說法是這樣不但可以超越一些選手，且可以 避免自己怠惰，看來是很計較成績的人。閒聊中發現他竟然參加過12次超鐵226，只是這次賽前拉肚子拉的力氣都沒了，才會淪落到我的速度區間，跟本是誤上 賊船了。
盡力跟著他的速度，跑到22km處就氣力放盡，開始快走，很幸運的又遇到兩位老手，其中一位領先我一圈（路線是來回跑五趟），另一位不用說也是受傷才淪落 到我的速度，而且他60歲了，這幾位都是曾經14小時完賽的鐵人。一起走了幾公里，還讓他們請了一杯咖啡，私人補給站令人羨慕。他們的理論是現在跑步時速 只有7km左右，既然走路也有6km，時間也很充裕，乾脆輕鬆點，反正上不了凸台。前輩的話認真的聽進去了，但越走越想睡，而且真的有看到選手就躺在賽道 旁睡覺，根本是意圖使他人無法完賽。走了兩趟約15km之後，發現有機會在16小時內完成，就在剩下5km左右開始跑，15小時開頭的時間還是比較漂亮 啊！起跑後維持在每公里6分半的速度，又超越50人左右。路線的最後2km都在暗處，幾乎看不到賽道，聽到一位女性工作人員的加油聲，順口問她還有多遠， 聽到1km的答案後不自覺的爆了粗口，怎麼還有1km那麼遠啊！但此時已經完成225km，實在太想結束了，總算以5小時20分跑完全馬。
衝進終點的時候並沒有什麼興奮的感覺，太累了，看到啤酒也不想喝，鹹粥也吃不下，先回到轉換區收拾裝備，打個卡，換完衣服，才慢慢恢復。此時唯勤也回來 了，還遇到醫聲論壇鐵人隊的學長，長庚精神科fellow ，這麼忙的時候還有能力完賽，佩服！離開會場後，沒想到還有力氣背著大背包騎5km回民宿，很餓也很想睡！買完宵夜回到民宿已經超過一點，當然要用啤酒來 慶祝完賽，有一搭沒一搭的聊著，沒多久就各拿著半瓶啤酒睡著了。
賽後----
插曲1：完賽後我當然首先跟某人報告，沒想到反應意外的冷淡，還問說不是中午就比完了嗎？是不是回到台南了呢？看來「超鐵226」這個名詞對某人是沒有意 義的啊！後來問她，我就算忘記解釋清楚，賽前不是被唯勤tag在臉書，有寫到游泳3.8km，單車180km，跑步42km啊！沒想到反應更絕：「我知道 是跑42km全馬啊，但就想說跟在澎湖那場一樣。」⋯⋯那場是標鐵51.5km欸⋯這次光跑步就42km欸。
插曲2：隔日聚餐我跟唯勤當然穿著完賽T血，得來不易！某人：「我一開始以為是班服，想說2年26班，那這個學校還蠻大的。」嗯，這間學校的縮寫是LAVA是吧！

2014 復興澎湖空難 民航局責任

民航局要調查復興航空公司，那誰可以調查民航局？

的確，機場不耐煩的乘客是種壓力，復興高層抗不住壓力，沒有守住安全至上的原則，讓這班飛機踏上死亡之路，應該要究責！
但是，復興的高層絕對是基於「中華民國法律准許飛行」這個前提之下才有權力強迫飛機起飛。

民航局說，只要根據氣象局的資料，天候狀況達起降標準，「決定是否起飛就交由航空公司決定」。

能不能起飛的標準還可以交由各航空公司視情況調整？所以民航局可以撇清責任嗎？這樣的話要民航局幹嘛？航空公司自行觀看氣象局的氣象資料即可，民航局在飛航起降這個環節根本沒有任何作用！

民航局又說：當時「天候狀況達起降標準」。

那不就表示復興航空沒有法律上的責任嗎？儘管實際上天候不佳，但該負最大責任的應該是讓「天候狀況達起降標準」過於寬鬆的中華民國政府，而民航局首當其衝！

民航局，到底誰可以調查你？

【鬼島詭故事】

有一群人選擇被一個衣冠楚楚的人統治，突然有一天，這群人中比較年輕的那個發現，統治者想要強暴全部的人，於是年輕人抵死不從，撕壞統治者的衣物，奮力抵抗，終於引起一部分人的注意。

年輕人要統治者先立下禁止強暴法，再來討論要不要被強暴。於是統治者說：「還沒立法前不強暴你們」，其他人聽了就要年輕人不要繼續抵抗了，年輕人只好住手。

於是統治者又說：「我要立下准許強暴法，而且要邊立法邊強暴你們。」其他人則說：「年輕人你做得很好，他暫時沒有要強暴我們了。可是統治者損壞的衣服你還是要賠償。」

結局：不要再抵抗了，大家都不覺得被強暴有問題啊，只是在討論用什麼方法強暴而已。


【狗估翻譯】

台灣人選擇馬英九政府，服貿協議原本要偷偷通過，一群年輕人佔領立院發起學運，終於引起社會關注。

學運訴求是「先立法，再審查」，不用退回服貿協議，但必須是「民間版」的兩岸協商監督條例。王金平講幾句場面話之後，學運告一段落。

馬英九、江宜樺都說：「我們要一邊審查服貿協議，一邊討論『政院版』兩岸監督條例。」台灣民眾：「謝謝這群學生幫我們暫時擋下服貿協議，不過你們要賠償立法院的一切損失。」

結局：不要再抵抗了，大家都不覺得簽署服貿協議有問題啊，只是在討論服貿協議怎麼簽而已。

死刑與犯罪率有必然關係嗎?

    無意中看到這一篇新聞:「歐盟指責槍決死囚　殺人案犯罪率卻比台灣高」就知道很多人因此高潮了，請先冷靜。這篇不討論更深沉的問題，只從數據得出最表面的結論：死刑與犯罪率沒有必然關係。

營養仙豆落難記

    近來多次聽到別人讚美位於東豐路的營養仙豆咖啡店，心裡的疑惑越來越深，跟過去聽到的風評相當兩極，不過心裡還是有個底，大約這間店的氣氛會抓住特定族群，但說到咖啡，也會嚇跑另一群人，不過為了將來能說嘴，還是得親自走一趟這間老店。

儒家與醫學人文

        醫學教育的人文精神基礎這場演講，從儒家與佛家思想來談醫學生需要培養什麼人文素養，如果是單純的要求醫學生需具備高標準的道德觀，那麼實在是再正當不過，畢竟醫師是可以掌握生死的職業，本該接受高標準檢驗。但是當制度上出現嚴重瑕疵，卻希冀醫師用更高的道德標準要求自己，去適應畸形環境，漠視加諸身上的迫害，而不是要求醫師在看到不公義存在時，挺身而出對抗制度，當儒家思想藉醫學人文軀體還魂，實在讓人如坐針氈。

2012的第一天

        跑完13km的路跑，先去府連路樹林街口的廟口牛肉麵店，吃一碗牛腩麵，清燉的湯底，軟嫩卻有嚼勁的牛腩，剛剛消耗的千卡瞬間補回。這家不到兩坪的鐵皮屋老店，每天只營業4小時，十點到下午兩點，但是往往中午十二點多牛肉就賣完了。

         順著樹林街直走，就到鹿角枝，喝一杯自動從曼巴升級的藍眼曼特寧，濃郁的口感卻保有清澈優雅花香，餘韻無窮啊，再以一杯焦糖瑪奇朵補充糖分，順便品嘗了Macchiato espresso，混合espresso刺激的酸苦、奶泡口感與焦糖漿的甜，啊~~~真是妙極的搭配。

         天空是一片清明的藍，冬陽暖暖，2012的第一天就這麼的幸福，感覺這一年也會是充滿元氣的一年呢！

門診觀察筆記 1&2

10/4   10/18

門診觀察筆記

    帶著複雜的心情來到師父的門診門口，跟著病人進入診間，坐在師父身後的一張圓椅。看病的經驗很多，坐在醫生後面看他看病人到是不曾有過。

    走在台灣的馬路上，並不容易見到「可憐的人」，但是醫院是聚集了身體上有不幸的人的特殊場域，兩次各一小時的門診觀察，看到的患者人數不超過20人，已經看到太多驚人的景象，聽到令人糾結的事情。

幽谷伴行 讀後心得

這本書是非常虔誠的基督徒所寫,所以我讀起來有取巧,這篇心得卻很意外的獲得十分滿分吧,不然期末怎麼會100,沒看錯,這輩子還沒看過三位數的期末成績。

或許是我對安寧療護的看法,剛好與教授相同吧！

雖然只是一堂課,能受到台灣推動安寧療護的先驅所認同,是很榮幸的事情。

從宗教觀點談西方醫學在台灣

會把這幾篇發表出來，老實說，是在向林志勝醫師致敬。
讀過他那封信，我很興奮，至少在未來的幾年中，有一位這樣的教授相伴。

如果看完我寫的這幾分報告，就會發現根本天馬行空，借題發揮，

但事實就是，林教授接受這樣的報告，並鼓勵這樣的報告。

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    以前曾經在造訪淡水的時候，信步走入馬偕故居，當時才真正的理解這個耳熟能詳的名字所代表的意義，不僅是一間以他為名的紀念醫院，更是將西方醫學引入台灣北部的先驅，儘管馬偕先生並未受過正統醫學訓練，但靠著無比的勇氣，他留下拔牙兩萬多顆的紀錄，許多人感念至今。

梅毒與人類的世界觀

 這篇唬爛成分很重，在期限之前硬生出來的，但我相信我的唬爛都會成真。

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    梅毒是一個長久以來與不道德的性行為有強烈連結的疾病，在15世紀的歐洲如此，在21世紀的今日亦然，顯見疾病的汙名化在各種發展程度的社會都一樣存在。於是現在的人煞有介事的特別將一些著名歷史人物挑出來，寫成一本專書，只為了告訴當代人，那些偉人可能是梅毒患者，影響了他們的行為，當時多半都不願意承認，甚至因此延誤致病的時機，這除了彰顯梅毒的汙名，還有滿足現代人窺探他人生活的私慾，似乎看不到其他正面的幫助與意義。

醫學史之上帝的傑作觀後感

說在前頭，這部片我好幾年前就看過了，寫這份報告是參考電影綱要跟別人網誌中提到的劇情而寫的，所以很明顯的借題發揮，成績已在今日交給教務處了，故發文。

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    不知道還有多少人相信這是一個公平的世界，能夠說出像這樣的話：「人生而平等，只要努力就能成功的人，」這種人絕對要當成瀕臨絕種的動物，就像台灣的石虎一樣，好好的保護。唯一可以相信的是，整體來講，這個世界的確是邁向平等的，但巨觀上的變化並不能美化微觀上的差別，至今，種族不平等仍然在美國社會留下斑斑鑿痕。

又再想環島了

        

        自從跑完八田與一就覺得還是要找一些體能性的活動，用一個目標維持自己運動的習慣，然後身邊有一個認識很久的人跑去機車環島，環島這件事情突然蹦入腦海，加上最近很想亂花錢，於是又有了買單車的念頭，昨天去聽了楊哲一經由雲門贊助的流浪省思關於自身的演講，更是刺激了我的慾望，綜合這些因素，單車環島成了我突然想要做的事情。

跑步完的舒暢

        我正喝著一杯薄荷水，用電熱水壺中才剛沸騰的水，刷的一聲翻騰杯中一整把的薄荷葉，有些奢侈的用量。桌上是看了一個月的世界末日與冷酷異境，然後是相當雜亂的桌面，一把指甲刀，一些銅板，整日沒響過的手機，一個遙控器，半包面紙，幾張宣傳海報寫著記憶藍海什麼的，一台筆電，一個視訊攝影機，很多紙。

歷史有真相嗎?

        台灣是一個不同種族共同生活其上的島嶼，文化兼容並蓄，各個種族和平共處，互信互諒，這些都還是理想。現階段的台灣是一個被強烈二分法箝制的地方，所有事情非黑即白，沒有一個廣被接受的價值，台灣的未來沒有一個明確方向。雙方不斷透過集體活動、形象化媒介、文字等各種方式型塑意識型態，選舉文化才是台灣真正的文化特色。

這樣寫可以嗎？

究竟重複的將一堆紙變成一本病歷可以學到甚麼呢？

為什麼還要寫這麼虛偽的表格？

是的，我瞭解到我的工作多麼崇高偉大，沒有我做出一份又一份的病歷，醫師沒有病歷可寫，無法完成看診，影響到千千萬萬的病人，這實在是太糟糕了，所以我的工作真是偉大，我獲益良多。

 將來我成為醫師之後，一定會秉持著犧牲小我，完成大我，秉持著服務大眾的志工精神，在這個社會散播陽光散播愛，我要做一顆小小的太陽，讓社會充滿溫暖與希望。

靠！真是夠了！ 

白馬換鐵馬

    看到這對瘋瘋癲癲的兄妹，築夢逐夢，也終於完成，心裡有些悸動，卻不像過去那般激動，當然也在想，是不是該繼續找些什麼事情來做呢？演講結束後很想上去攀談，但我想問的是：圓夢了，然後呢？覺得太煞風景，就默默的離開啦！

    他們旅行跟演講的內容網路上一定有，像雙簧般的演出，絕無冷場，我就不用多此一舉。不過他們的出發動機，還有一些振奮心情的的元素，都好熟悉。Mr. Children的kurumi，還有牧羊少年的奇幻之旅P.43那句「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」這或許代表一個年代吧！在同一個時間點，做著大夢的那群年輕人，都知道的年代。

寫網誌這件事

    最近明明有一點時間，卻還是很少寫，有一部分是腦袋僵化，很多事情習以為常，就沒甚麼想｢幹譙」的動力，想一想就會說：算了吧！

兩年

如果說這兩年我有什麼遺憾，或許，沒能聽一場縱貫線的現場演唱會，聽最後一場，在台北1/30的告別演唱，可能是我現在唯一「記得的」答案。

我錯過的豈止一場演唱會？我一定錯過許多展覽，許多演講，許多聚會，許多婚禮，許多成長，但這就是代價，將這兩年當成未來的祭品，我已呈獻它於天。

張國華 脊椎神醫，1萬6000刀奇蹟！

張國華：脊椎神醫，1萬6000刀奇蹟，國防醫學院醫學系71期(67年班，醫學系多讀3年)，目前退伍被聘為台中總醫院醫師：請務必參閱！！

台灣脊椎中心執行長 張國華 脊椎神醫，1萬6000刀奇蹟 /黃漢華

從 醫近30年，開刀超過1萬6000人次的張國華，獨創脊椎12項手術方法，被國際脊椎醫學期刊《Spine》喻為神醫。他的醫學突破也被 Discovery頻道看中，花了一年拍攝他的紀錄片。每到星期三、星期四下午，位於台中縣太平市國軍台中總醫院的骨科門診，總會擠滿100～200名病 患。有的來自台灣各地，也有來自國外，即使醫院有限號規定，仍擋不住病人的求診意願。看診室的桌上擺滿了健保卡和病歷，醫師緊盯著X光片，詳細解釋病情。 為了服務這幾百名病患，照X光片、做核磁共振的放射科工作人員，忙到晚上9點多，還不能吃晚飯。